자녀교육 자녀교육 도서 추천 우리아이 마음챙김
아이들이 배우는 것을 돕는 것도 중요하지만, 요즘은 아이들의 마음을 돌보고 내면적으로 성장하는 것도 중요합니다. 예전에는 그런 아이들이 있었겠지만, 요즘은 어려운 감정을 잘 다루지 못하는 아이들이 많은 것 같습니다. 이것도 가르치고 배워야 하지만, 아직은 의식이 강하지 않은 것 같습니다.
그들은 실패할까 봐 걱정되어 경쟁에 참여하지 않을 수도 있고, 시험을 보고 문제를 틀려서 화가 나서 아무 말도 하지 않고 울기만 할 수도 있습니다. “왜 그렇게까지 해야 하나요?”라고 생각할 수도 있지만 요즘은 이런 아이들이 많습니다. 어렸을 때는 모든 것을 잘하면 칭찬을 받고 실패해도 괜찮다고 격려를 받았습니다. 하지만 숫자로 평가받기 시작하면 실패와의 갈등을 겪기 시작합니다. 그들은 이런 어려운 감정을 다루는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 이런 어려운 감정이 무엇인지, 이런 감정을 느낄 때 어떻게 회복하고 스스로를 돌볼 수 있는지 알아야 합니다.
우리아이 마음챙김 저자 정하나 출판사 심야서점 출간일 2024.06.24. 이 책에서는 아이들의 회복력과 자존감, 창의성을 기르고 유연한 내면을 만들어주는 ‘마음챙김’의 힘에 대해 이야기합니다. 크게 세 부분으로 구성되어 있습니다. 국제적으로 인정받는 어린이 마음챙김 전문가가 선정한 마음챙김 활동을 소개하고, 마음챙김 가이드와 영상 QR코드를 포함하고 있습니다. 많은 어른들도 실패나 갈등으로 인해 어려운 감정을 인정하고, 인정하고 해결하고, 자신의 마음을 위로하는 데 어려움을 겪습니다. 지금 그런 감정을 인식하고 마주치는 아이들은 더 어렵지 않을까요? 우리 아이들의 마음을 돌봐서 함께 마음을 이해하고, 더 강해지고, 해결에 더 능숙해질 수 있도록 합시다. 변화에 대한 두려움, 실패로 인한 좌절, 고통, 혼란 등의 어려움을 열린 마음으로 받아들일 수 있는 마음과 자신을 따뜻하게 감싸 안고 자신에게 친절한 마음을 갖도록 도와야 합니다. 자신과 다른 사람에게 지혜롭고 친절하게 되도록 인도해야 합니다. 이것이 어른이 된 우리가 자녀에게 가르쳐야 할 삶의 태도이고, 지금도 가르쳐야 할 것입니다… 마음챙김은 아이들이 지금보다 더 행복하고 건강한 삶을 만드는 데 필요한 보편적인 자질을 스스로 인식하고 개발하도록 돕습니다.마음챙김이 뇌 발달에 미치는 영향 전두엽 피질 증가 측두두정엽 접합부 증가 편도체 활성화 둔화 마음챙김이 학습에 미치는 영향 집중력 및 작업 기억력 향상 학습 능력 향상 창의성 향상 자기 인식 향상 마음챙김이 감정 발달에 미치는 영향 감정 인식 및 자기 조절 능력 향상 우울증 및 불안 감소 감정 지능 및 회복력 향상 마음챙김이 신체 건강에 미치는 영향 스트레스 반응 감소 면역력 향상 혈압 감소 차분함 및 이완 향상 아이들의 마음챙김은 학교 생활뿐만 아니라 성장을 통해 전체 환경에 영향을 미친다고 합니다.여기서 마음챙김은 단순히 정신에 대한 것이 아니라 스트레스를 받아들이는 방법과 아이의 신체에 일어나는 일에 대한 것입니다. 아이들이 자신의 몸과 마음을 천천히 들여다볼 수 있는 기회를 가져야 하고, 그렇게 함으로써 스스로의 마음을 들여다볼 방법과 시간을 만들어낼 수 있다고 생각합니다. 우리 아이들의 마음을 들여다보는 것도 중요하지만, 그때그때 아이의 마음 상태에 맞춰서 마음을 잘 관리해야 합니다. 이 책의 공유는 3장입니다. 가장 공유가 많은 책입니다. 아이들의 마음챙김에 대한 직접적인 방법을 제공하기 때문이라고 생각합니다. 마음챙김 활동은 총 15가지입니다. 지금의 감정을 설명하는 데 그치지 않고, 그 감정을 해소하고, 다른 해결 방법을 제시하는 것이 중요하다고 생각합니다. QR코드를 스캔하면 바로 영상을 볼 수 있어서 좋습니다. 아이와 함께 볼 수도 있고, 보호자가 먼저 보고 활용하면 됩니다. 자신의 감정을 인식하는 것도 중요하지만, 분노와 자기혐오가 쌓이고 있는 우리 아이들의 마음을 돌보고, 스스로 회복할 수 있는 회복력을 키우는 것이 훨씬 더 중요합니다. 선생님들이 학교에서 아이들에게 하나하나 이걸 가르쳐 줄 수는 없다고 생각합니다. 보호자분들이 아이들의 정신력을 강화하고 학습 능력뿐만 아니라 내적 성장으로 이어질 수 있는 정신적 습관을 만드는 데 도움을 주시면 좋을 것 같습니다. #우리아이마음챙김 #심야책방 #추천아이교육도서 #아이아이코칭 #아이교육도서 #아이교육 #마음챙김 #감정발달 #육아정보 #육아교육 #책육아 #아이들 #내면 #태도 #관계 #감정코칭 #독서
