6 최고의 아침 식사

6 최고의 아침 식사

먼저, 두유

첨가물을 넣지 않은 99% 두유 원액을 2회 섭취하세요. 아침에 근육 손실을 예방하기에 충분한 양의 단백질입니다. 두 번째는 무가당 그릭요거트입니다.

그야말로 영양이 농축된 식품이다. 다량의 유산균과 칼슘, 고품질 단백질을 빠르게 보충해줍니다. 셋째, 미지근한 물.

아침에 우리 몸에 가장 필요한 음식입니다. 밤새 잃어버린 수분을 보충하고, 노폐물을 배출하며, 끈끈한 혈액을 정화해줍니다. 넷째, 계란찜입니다.

계란은 아침에 먹으면 면역력과 근육을 강화하고 스트레스를 줄여주는 대표적인 고단백 완전식품이다. 특히 계란을 쪄서 먹으면 영양 손실을 최소화할 수 있다. (2개 드세요^^) 다섯번째, 블루베리

항산화 효과가 뛰어난 블루베리는 장이 예민하여 과일을 잘 먹지 못하는 분들도 부담 없이 섭취할 수 있으며, 아침 공복에 섭취할 때 가장 효과적입니다. 여섯번째, 양배추

특히 아침에 속쓰림으로 고생하는 분들에게 좋습니다. 양배추에는 섬유질과 미네랄이 풍부하고 비타민U가 다량 함유되어 위와 장을 튼튼하게 해줍니다.